Czy w wieku 16 lat można jeść takie batony?Trenuje kicka i po treningach bym szamał batonika.Niechce brać narazie kreatyny a potrzebuje czegoś co chociaż w małym stopniu pomoże nabrać masy i siły.
Pandarek- ale ja zaczynałem mając 15-16 lat, a jak wiadomo z przyczyn naturalnych nie ma możliwości osiągnięcia pełnego potencjału w rozbudowie mięśni. Układ hormonalny dopiero się rozkręca, a i tak wszytko idzie głównie w rozbudowę kości narządów, a mniej w mięśnie. Do tego dochodzi przyspieszony metabolizm. gratuluję Ci, skoro porównujesz [...]
Wiek Waga Wzrost 173 Staż treningowy - początek w wieku 16 lat(teraz mam 19),ale niestety nie było w tym zbyt dużo regularności. teraz dopiero od miesiąca staram się bywac na siłce 3 razy w tygodniu. W dodatku ćwicze tylko na prywatnej siłce w piwnicy, na profesjonalnej byłem w ciagu 3 lat moze ze 2 miesiace. W dodatku przez cały ten czas [...]
hey fotka troche z tuningowana ale widac moje miesnie troche :) mam 16 lat waze 80kg mam okolo 180cm wzrostu i na klate biore 30 razy 50kg robie okolo 50 pompek jednorazowo i chcialbym troche wyrzezbic brzuch tyle ze niemam sprzetu albo jakichs planik na rzezbe? tylko ze ja sie kompletnie nie znam na tych cwiczeniach sztange mam zrobiana z 3m ryry [...]
kojot15 co ty za kit tutaj wciskasz! w wieku 16 lat przy wadze 60 kg przy 10-cio miesięcznym stażu, na sucho wyciskasz 120 kg????????? Od lat jestem trenerem ale takiego fenomena jak Ty nie widziałem.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dnia: 3290 kcal Wszystko jest na oko. Sytuacja ma się tak, że nie raz z domu wychodzę o 9, a wracam o 19 i nie jestem w stanie zrobić sobie ciepłego posiłku po treningu. Dlatego też pomysł z Gainerem. Nie przydał by się taki po treningu piłki, albo po siłowni? A co do ligi to masz rację, w 5 nie kopię, ale mam 16 lat tak jak już wcześniej [...]
Pierwsze to pewnie jakaś plota z drugiej ręki.Po drugie wole 7 lat z chemią niż pól roku z rakiem. Po 3 nie wiem za kogo się masz że umierających ludzi co korzystają z powszechnie przyjętej metody leczenia nazywasz d****ami. Ale zbaczamy z tematu. Chciałem dać tylko do zrozumienia że mikrofala ma wady ale to nie jest żadna maszynka śmierci i [...]
"W tym wieku naprawde wystarczy grac w pilke, zyc aktywnie jesli chce sie dbac o swoje zdrowie." g**** prawda ;) jak sie ktoś napali to zacznie ćwiczyć w wieku 13 lat i będzie wielką krową w wieku 15-16 lat. To granie w piłke itd wychodzi tak ze potem chodza patyki po szkole. Chce ćwiczyć to neich ćwiczy, a nie bawi sie w sporty ;) [...]
Arbik te 36cm w łapie przy 190cm, to nie jest wcale dużo Co innego jakbyś miał 170cm Ale się nie martw masz dopiero 16 lat Zmieniony przez - Kornel18 w dniu 2005-10-20 16:38:26
No w tym problem, że mam dopiero 16 lat skończone, nie chodzi raczej o to, że mi żałuje jedzenia, tylko dla niej to cholernie drogo wychodzi, mówiłem jej, że jeżeli ma mi kupować czipsy, batoniki, żelki, to ja wole, aby kupiła mi jakiś twarożek. Tata chodził na siłownie 15 lat( też jest ekto) I ona cały czas mi gada, że on to za młodu też taki [...]
[...] rozplanowanym jedzeniu Na nogach efekty są bardzo szybkie i jestem zadowolony jednak z brzucha ciężko mi coś zauważyć jedynie skóra o dużo jędrniejsza :D Mimo iż mam 16 lat zdecydowałem sie na L karnityne nie powinnienem ale efektów ubocznych żadnych nie widze i chcę kontynuowac jej zażywanie. witamine C sobie łyknij, przynajmniej jakis [...]
[...] niewiem czy wartość 1,8 białka na kg wystarczy radze 2,2. w tym wieku się rośnie i przemiana na pewno jest szybsza, więc nic dziwnego że masy wiele się nie łapie w wikeu 16 lat, przeważnie albo tłuste dupy albo szkieletory i tych drugich więcej, po 20 nie będziesz miał takiego problemu z masą Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-01-16 22:09:14
Max-SOQ i Akper łapcie po sogu 16 lat i dojrzały... tia ogólnie to coraz więcej tematów jak z bravo Zmieniony przez - chmielu125 w dniu 2010-01-07 16:34:56
[...] http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne_w_wieku_dojrzewania._Potrzebni_fachowcy-t456643.html No i w podwieszonych poczytaj o diecie, generalnie co jesc i jak jesc, cie interesuje, syfiaste jedzenie omijaj. Na twoim miejscu jadłbym dużo dobrego żarcia i "masował", masz 16 lat a chcesz sie glodzic . wrzuc zdjecie do oceny. pzdr
[...] trenowałem boks. Przychodzę wcześniej na trening. Stoimy z chlopakami w szatni. Zjawia sie trener - przebiera sie. i teraz kulminacja. Przychodzi swierzak. Chlopek z 16 lat, wysoki, chudy, same przeszczepy. moze z 60 kg wagi... w okularkach, krotkich spodenkach z ortalionu, buty to tenisowki / trampki szkolne/ a koszulka to taki t-shirt [...]
a ja popieram takie zachowanie. jak gosc ma cel to niech cisnie od najmlodszych lat i uczy sie sumiennosci i rzetelnosci w dzialaniu. poza tym 16 lat to juz prawie liceum ;-)
LAPSON - czyli do WSOWL na pełnej .... motywacji1
